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Sean cuales sean tus objetivos de vida; ya sea bajar de peso, llevar una vida más saludable, subir de puesto, correr un maratón, etc... sólo se lograrán a partir de formar buenos hábitos. Por ejemplo, en el tema de bajar de peso, de nada sirve hacer un esfuerzo enorme para seguir dietas milagro que te prometen bajar varios kilos en poco tiempo, ya que la gran mayoría de éstas no son se pueden seguir tan fácil en tu día a día; son dietas que seguramente romperás y que sólo puedes seguir por un periodo de tiempo corto. Al final, con este tipo de estrategias fáciles sólo lograrás cambios rápidos y poco duraderos. Si lo que quieres es alcanzar tus objetivos y lograr cambios permanentes en tu vida, debes fijar metas específicas, medibles, realizables, realistas y tangibles.

Que diferente sería entonces que comer saludable o hacer ejercicio se convirtiera en un hábito, que el comer bien y hacer ejercicio fuera como bañarte... Se lograrían mejores y más sostenibles resultados, ¿no? Por esto, sea cual sea tu objetivo, nos gustaría compartirte 5 tips para incorporar nuevos hábitos saludables en tu vida:

  • 1. Identifica bien lo que quieres lograr
  • Ten claro que es eso que quieres lograr. ¿Hacer ejercicio? ¿Eliminar postres? ¿Tener horarios fijos? Sea cual sea el objetivo que quieres lograr, lo debes de tener claro y bien definido. 

  • 2. Fija objetivos específicos y realistas
  • Si tu objetivo es empezar a hacer ejercicio, no prometas hacer dos horas diarias el primer día; fija un objetivo realista y especifico. Una vez que determines tu meta, puedes fijar objetivos a corto, mediano y largo plazo e ir revisando el avance periódico.

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  • 3. ¡Comienza ya!
  • No postergues; no digas empiezo el lunes, empiezo después de vacaciones o después de mi boda. ¡Empieza ya!

  • 4. Planea y organízate
  • Si tu objetivo fue tomar más agua, lleva tu termo con agua diariamente o si planeas levantarte diario al gimnasio, deja tu maleta lista el día anterior. Ayúdate a cumplir tus metas. 

     5. ¡Premia tus logros! 

    Si logras cumplir tus objetivos, auto reconoce y premia tus logros; ve por un masaje, un facial o algo que te resulte placentero.

    Recuerda que cualquier esfuerzo resulta ligero con el hábito. ¡Que este 2017, nuestros propósitos y objetivos se vuelvan parte de nuestra vida!

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