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¿Sabías qué el 54% de las personas no logran mantener sus propósitos de Año Nuevo por más de 6 meses? 

La resolución más popular en los últimos 50 años ha sido bajar de peso. Claro, empiezas el año con motivación absoluta y ganas de comerte el mundo así que te pones una lista de propósitos enorme que en ese momento no tienes duda que vas a lograr. 

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Lo que pasa es que poco a poco vas aflojando y perdiendo de vista tu meta inicial debido a las millones de situaciones que se presentan para no cumplirla. 

Aquí te dejamos 3 maneras puntuales de lograrlo. 
TUS METAS DEBEN DE SER:

  1. Medibles —> no generalices, define un objetivo específico. “Quiero bajar de peso” vs “Quiero bajar 5% de grasa”
  2. Realistas —> intenta ponerte metas que sabes que tienes la probabilidad de cumplir. Si llegas a cumplirlas antes de tiempo, excelente, le podrás agregar más retos! 
  3. A corto plazo —> “Quiero correr un maratón en el 2018.” Si nunca has corrido, esta meta puede ser agresiva ya que tomará mucho tiempo en dónde se pueden presentar momentos de duda que podrán causar que no cumplas tu meta. Es mejor empezar poco a poco, es decir, “Quiero correr 5km este mes.” Y al cumplir esta meta sigues con la siguiente parte. Divide tus metas en varios retos pequeños para llegar al objetivo. 

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Por: Three Fit Foodies

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Andrea Alverde, María Hudson y Daniela Lara, nutriólogas de la Universidad
Iberoamericana, buscamos motivarte a cambiar tu vida y a cumplir tus metas.
Juntas te daremos todos los elementos necesarios para modificar tu alimentación,
incrementar tu rendimiento durante el ejercicio y tener una mejor calidad de vida.

Juntas, buscamos transformar el fitness y la salud en más que una moda y ayudarte a
hacerlo un estilo de vida. Por medio de ThreeFitFoodies, promocionamos un estilo de vida
saludable a través de recetas creativas, datos curiosos e información que te acercará a
lograr tus metas.

Contamos con nuestro consultorio de nutrición personalizada presencial u online.

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#BecauseHealthMatters

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