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En los últimos años se ha vuelto muy popular comer sano, hacer ejercicio y  todo lo relacionado con llevar una buena salud. Creo que está muy bien que las personas se preocupen por su salud y que como resultado tengan buen aspecto físico; pero ¿qué pasa cuando esto se vuelve una obsesión?

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Hace pocos años (1996) se habló por primera vez de la “Ortorexia Nerviosa” Este trastorno se caracteriza por una obsesión no saludable por comer sólo alimentos saludables.

La palabra “Orto” derivada del griego significa “correcto”  y “rexia” de la palabra anorexia

El Dr. Bratman además de ser el primero en describir el desorden alimenticio, también creó 10 preguntas para poder responder si ya te encuentras obsesionado con llevar una dieta perfecta.

  1. ¿Pasas más de tres horas al día pensando en qué vas a comer? 
  1. ¿Planeas tus comidas con varios días de anticipación? 
  1. ¿Consideras que el valor nutrimental de la comida es más importante que el placer que te da comerla?
  1. ¿Ha bajado la calidad de tu vida a medida que aumenta la calidad de tu dieta?
  1. ¿Te has vuelto más estricto contigo mismo en este tiempo?
  1. ¿Ha mejorado tu autoestima por el hecho de comer más sano?
  1. ¿Has dejado alimentos que te gustaban para sustituirlos por alimentos sanos? 
  1. ¿Crees que es un problema comer fuera y te separa en ocasiones de la familia y amigos?
  1. ¿Te sientes culpable cuando no cumples tu régimen?
  1. ¿Te sientes en paz contigo mismo y crees que todo está bajo control cuando comes de forma saludable?

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Sí contestaste que SI para 4 preguntas ó 5 preguntas, es importante que no te agobies tanto por lo que comes y aprendas a disfrutar de la comida, sí contestaste que SI a todas las preguntas, entonces es probable que tu alimentación ya forme parte de una obsesión y debas acudir a un especialista.

Por: Ana Sofía Mitre Jiménez O'Farrill

Licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos.
Health Coach por IIN ( Institute for Integrative Nutrition).
Educadora en Diabetes por la Asociación Mexicana de Diabetes.
IG: @fit_advice_sofia
www.facebook.com/fitadvice/

 

Fuentes:

http://www.eufic.org/article/es/artid/orthorexia-nervosa/

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