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¿Sabías que la primera causa de muerte en México se debe a consecuencias de la Diabetes Mellitus?

Tal vez conoces a alguien que tiene diabetes o has escuchado de esta enfermedad, pero ¿sabes qué es?

Se caracteriza por niveles altos de glucosa en la sangre (>126mg/dl en ayunas o >200mg/dl al azar), y ¿por qué pasa esto?

En una persona sana, nuestros alimentos son convertidos en glucosa y en ese momento el páncreas produce insulina que es una hormona que ayuda a la glucosa a entrar a las células para darnos energía.

En una persona con diabetes, el páncreas no produce insulina (diabetes tipo 1) o ésta no funciona correctamente (diabetes tipo 2) por lo que la glucosa que viene de los alimentos no puede entrar a las células y aumenta en la sangre.

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¿Cuales son las principales causas de la diabetes tipo 2, que es la más común?

  • Malos hábitos: se ha ligado la obesidad, la falta de actividad física y la mala alimentación con el riesgo a la diabetes. 
  • La genética (los mexicanos por ejemplo tenemos un mayor riesgo).
  • La edad (>45 años)

¿Cuáles son las principales complicaciones?

  • Pie diabético
  • Ceguera
  • Insuficiencia renal
  • Infarto al miocardio
  • Embolia cerebral

¿Cómo prevenirla o controlarla?

Comiendo más sano, haciendo ejercicio, conociendo tu peso saludable, sabiendo tus niveles de glucosa sanguínea.

Si ya tienes diabetes, no tengas miedo, conócete, conoce tus niveles de glucosa y ubica cuando se encuentran fuera de rango. Mejora tu alimentación, haz ejercicio, toma medicamentos de ser necesario y pide ayuda a algún experto en el tema si crees que no sabes lo suficiente o te encuentras con niveles de glucosa descontrolados.

Por: Ana Sofía Mitre Jiménez O'Farrill

Licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos.
Health Coach por IIN (Institute for Integrative Nutrition).
Educadora en Diabetes por la Asociación Mexicana de Diabetes.
IG: @fit_advice_sofia
www.facebook.com/fitadvice/

 

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